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Miti Comuni sul Mal di Schiena: Smontiamoli!
1. “Riposo Assoluto Risolve il Problema” Falso! Il riposo prolungato può indebolire i muscoli e peggiorare il dolore. La mobilità attiva è essenziale per la guarigione. 2. “Il Mal di Schiena è Sempre Legato a Problemi alla Colonna Vertebrale” Falso! Spesso, il mal di schiena è causato da muscoli tesi, cattive abitudini posturali o stress. 3. “I Cuscini Molto Morbidi Sono Migliori per…
“Siamo Quello Che Mangiamo”: Come la Tua Dieta Può Influire sul Tuo Mal di Schiena
Ti sei mai svegliato sentendoti come se avessi fatto un incontro di boxe, tutto a causa di un mal di schiena persistente? Potrebbe non essere solo la tua postura o il tuo materasso a causare problemi. Potrebbe essere quello che hai mangiato a cena la notte prima. “Siamo quello che mangiamo”, e se stai alimentando…
Ecco come Mauro – trail runner venuto a studio, dopo una distorsione alla caviglia che lo inchiodava sul divano da 1 anno e a cui si era aggiunto un dolore all’anca con vani tentativi di fisioterapia frettolosa ed antinfiammatori risultati “acqua fresca”- è tornato a competere alla Vesuvio ultra marathon.
Lascia che ti racconti la storia di Mauro, 36 anni, da 4 anni ha scoperto questa pratica sportiva e non passa un weekend dove libero può scorrazzare sui percorsi di gara, con quella sensazione di aria pulita, la resistenza alla fatica, la sensazione di aver fatto un buon lavoro sulle gambe quando finisce l’allenamento. Un…
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LA SCHIENA DI ERCOLE 